La digestión lenta, la hinchazón o los gases pueden arruinar tu día. Afortunadamente, la naturaleza nos ofrece infusiones para mejorar la digestión que ayudan a aliviar estas molestias de forma segura y efectiva. A continuación, te mostramos las mejores opciones de infusiones para mejorar la digestión y cuidar tu sistema digestivo.
1. Infusión de Manzanilla
La manzanilla es una de las hierbas más conocidas para aliviar problemas digestivos. Tiene propiedades antiinflamatorias que relajan los músculos del intestino, siendo una de las mejores infusiones para mejorar la digestión.
Cómo prepararla:
Hierve una taza de agua, añade una cucharadita de flores de manzanilla y deja reposar 10 minutos. Bebe después de las comidas.
2. Té de Jengibre
El jengibre estimula los jugos gástricos y mejora la digestión. También ayuda a reducir las náuseas y el malestar estomacal, por lo que es excelente entre las infusiones para mejorar la digestión.
Cómo prepararlo:
Ralla un trozo pequeño de jengibre fresco y hiérvelo en agua durante 5 minutos. Cuela y bebe lentamente.
3. Infusión de Menta
La menta relaja los músculos del estómago, lo que ayuda a aliviar los cólicos y gases.
Cómo prepararla:
Hierve hojas frescas o secas de menta en una taza de agua. Espera 5 minutos y cuela antes de beber.
4. Té de Hinojo
El hinojo es ideal para aliviar la hinchazón y los espasmos intestinales. Además, tiene un sabor suave y agradable. Es una buena opción de infusiones para mejorar la digestión.
Cómo prepararlo:
Tritura una cucharadita de semillas de hinojo, hiérvelas por 10 minutos y cuela.
5. Infusión de Anís Estrellado
El anís estrellado ayuda a prevenir la formación de gases. Es especialmente útil después de comidas copiosas, por lo que es perfecta entre las infusiones para mejorar la digestión.
Cómo prepararla:
Hierve una estrella de anís en una taza de agua durante 5 minutos. Bebe tibia.
Recomendación final
Estas infusiones para mejorar la digestión son fáciles de preparar y muy efectivas. Puedes tomar una diferente cada día o elegir la que mejor se adapte a tus necesidades. Sin embargo, si tienes condiciones médicas, consulta a un profesional antes de consumirlas regularmente.